Träningen igår

Körde två pass igår dels spinningen på lunchen som är så rolig och efter arbetet så skulle det blir intervall.
Med snabb takt tog vi oss till Ryavallen för att sedan köra 5 intervall med snabbtakt i 3 minuter och 1 minuts vila. Fy f-n vad jobbigt! Och jag var bland personer som hade ungefär samma kondis som jag så då tar viljan över.

Rätt så mör men ledaren talade om att det gav väldigt mycket att komma på de här passen en gång per vecka inför lopp och att förbättra tiden.

Ska snart åka och besiktiga brors bil som är avställd för han bor ju i landert over the see, England.
Han kommer hem snart och jag hoppas att bilen går igenom. En hyfsat ny bil men har varit stillastående en tid.